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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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Die guten Fette stecken beispielsweise in Olivenöl, osteuropäische partnerbörsen, in Sonnenblumenöl oder Fisch und sollten jeden Tag in Deine Ernährung mit einfließen. Die schlechten Fette findest Du in Butter, osteuropäische partnerbörsen fettem Fleisch und Käse. Damit solltest Du sparsam umgehen. 20 Gramm Butter, also ungefähr die fingerdicke Scheibe einer Packung, reichen als Tagesbedarf an gesättigten Fettsäuren völlig aus. Kohlenhydrate: Sie sind die Energielieferanten Deines Körpers und sollten deshalb ungefähr die Hälfte Deiner Ernährung ausmachen.

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